焼うどん

◇商品のご紹介◇

コープ
やわらかいミニうどん
480g(80g✕6)
製造:大阪
アレルギー:小麦
煮込む手間なくレンジでチン!おはしですぐ切れるやわらかさ♪


【材料】
やわらかいミニうどん・・・1玉半
鶏むね肉・・・・・・・・・10g
小松菜・・・・・・・・・・10g
サラダ油・・・・・・小さじ1/4
しょうゆ・・・・・・・・・・少々
【作り方】
➀うどんは電子レンジで加熱し、2~3cmに切る。
➁鶏むね肉は一口大、小松菜は粗みじん切りにする。
➂フライパンに油を熱し➋を炒め、うどんを入れさっと火を通ししょうゆを加える。

トマトソース豆腐

◇商品のご紹介◇

コープ
大豆と角切り野菜入りトマトコンソメスープ
8個入(160g)
製造:秋田
国産大豆水煮と国産にんじん・たまねぎ入りのトマトソースです。


【材料】
トマトコンソメスープ・・・1個
豆腐・・・・・・・・・・30g
【作り方】
➀豆腐は熱湯でさっとゆで、1cm角に切る。
➁トマトコンソメスープを電子レンジ600wで約50秒加熱する。
➂➊を➋であえる。

肉だんごのクリームコーン煮

◇商品のご紹介◇

コープ
国産若鶏を使った肉だんご(鶏レバー入り)
230g(標準20~24個)
製造:鹿児島
アレルギー:小麦
くさみのないやさしい味わいのレバー入り肉だんごです♪


【材料】
国産若鶏を使った肉だんご・・・3個
クリームコーン(缶詰)・・・30g
にんじん・・・・・・・・・・10g
水・・・・・・・・・・・・こさじ2
【作り方】
➀にんじんは1cm角に切りゆでる。
➁耐熱容器に肉だんごとクリームコーン、水を入れて混ぜ、ラップをして
 電子レンジ600wで約1分30秒加熱する。
➂ゆでたにんじんを加えて混ぜる。

ブロッコリーのクリームあえ

◇商品のご紹介◇

コープ
角切り野菜入りホワイトソース
8個入(160g)
製造:秋田
国産大豆の豆乳、国産にんじん・たまねぎ・じゃがいも使用


【材料】
角切り野菜入りホワイトソース・・・3個
ブロッコリー(穂先)・・・・・・20g
鶏ひき肉・・・・・・・・・・・・15g
【作り方】
➀ブロッコリーはゆでて穂先を細かくきる
➁鶏ひき肉はゆでる
➂電子レンジ600wで約1分50秒加熱したホワイトソースと、➊と➋をあえる

肉だんごと青菜の中華風ケチャップ炒め

◇商品のご紹介◇

コープ
国産若鶏を使った肉だんご
230g(標準20~24個入)
製造:鹿児島
アレルギー:小麦
にんじん・ごぼうとたまねぎも。野菜が手軽においしくとれる肉だんご♪


【材料】
国産若鶏を使った肉だんご・・・3個
チンゲン菜・・・・・・・・・20g
サラダ油・・・・・・・・・・・少々

トマトケチャップ・・・小さじ1/2
しょうゆ・・・・・・・小さじ1/5
ごま油・・・・・・・・・・・・少々
【作り方】
➀チンゲン菜は2cm角に切る。
➁フライパンに油を熱し、弱火でチンゲン菜がしんなりするまで炒める。
➂電子レンジ600wで約40秒加熱した肉だんごを入れ、さっと炒めたら火を止め、Ⓐを加えからめる。

豆腐バーガー

◇商品のご紹介◇

コープ
国産鶏肉とお豆腐で作ったミニハンバーグ
標準12個入(240g)
製造:佐賀
アレルギー:小麦
ちっちゃくて食べやすいふんわりお豆腐ハンバーグ♪


【材料】
国産鶏肉とお豆腐で作ったハンバーグ・・・2個
ロールパン・・・・・・・・・・・・・・・1個
キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・15g
マヨネーズ・・・・・・・・・・・小さじ1/2
【作り方】
➀国産鶏肉とお豆腐で作ったミニハンバーグは電子レンジ600wで約50秒加熱する。
➁千切りにしてゆでたキャベツをマヨネーズであえる。
➂ロールパンに切り込みを入れ、➊と➋をはさむ。

ナゲットサラダ

◇商品のご紹介◇

コープ
国産若鶏のスティックナゲット
210g(標準15~18個入)
製造:鹿児島
アレルギー:小麦
おかずに、おやつに!電子レンジでチン!するだけ♪


【材料】
国産若鶏のスティックナゲット・・・2個
ブロッコリー・・・・・・・・・・10g
にんじん・・・・・・・・・・・・10g
マヨネーズ・・・・・・・・小さじ1/2
【作り方】
➀ブロッコリーとにんじんはゆでて一口大に切る。
➁国産若鶏のスティックナゲットは電子レンジ600wで約40秒加熱し、4等分に切る。
➂➊と➋、マヨネーズを混ぜ合わせる。 

かぼちゃうどん

◇商品のご紹介◇

コープ
やわらかいミニうどん
480g(80✕6)
製造:大阪
アレルギー:小麦
時間をかけて煮こまなくても、やわらかな食感です♪


【材料】
やわらかいミニうどん・・・1/2玉
かぼちゃ・・・・・・・・・・10g
だし汁・・・・・・・・・・・40ml

【作り方】
➀かぼちゃは皮をむき、ラップに包んで電子レンジ600wで約1分加熱しつぶす。
 (※加熱ムラにご注意ください)
➁耐熱容器に電子レンジ、もしくはゆでて加熱しみじん切りにしたうどん、➊、だし汁を
 入れ電子レンジ600wで約1分加熱する。

小松菜と肉だんごのスープ

◇商品のご紹介◇

コープ
国産若鶏を使った肉だんご
230g(標準20~24個入)
製造:鹿児島
アレルギー:小麦
にんじん、ごぼうとたまねぎも。野菜が手軽においしくとれる鶏だんごです。


【材料】
国産若鶏を使った肉だんご・・・3個
小松菜・・・・・・・・・・・10g
粉末コンソメ・・・・・・・・・少々
水・・・・・・・・・・・・50ml
【作り方】
➀小松菜は1~2cmの長さに切る。
➁耐熱容器に全ての材料を入れる。
➂ラップをふわりとかぶせ、電子レンジ600wで約3分加熱する。

にんじんがゆ

◇商品のご紹介◇

コープ
国産米をふっくら炊いた白かゆ
15個入(260g)
製造:秋田
おうちで手づくりするように国産米とお水だけで炊きました。


【材料】
国産米をふっくら炊いた白かゆ・・・・・・・・1個
にんじん(ゆでたもの)・・・2g(小さじ1/4)
お湯・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2
【作り方】
➀耐熱容器におかゆを入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで約50秒加熱する。
➁➊にお湯、ゆでたにんじんを入れ、熱いうちにすりつぶす。