こんにちは、ハピママスタッフの阿部です。
２月７日(火) 一関コルザで開催したママのスッキリ☆ヨガには、
ハピママ初参加のママがたくさん参加してくれましたよ～♪( *´艸｀)
ハピママは色々な内容がありますので、今後もご参加をお待ちしてます！！
キャンセルもありましたが（早めのご連絡ありがとうございます。再募集ができて助かります。）、
５組１０名で、にぎやかに開催しました。
講師は、ほっとする笑顔が素敵な 稲冨まき 先生。
（一般社団法人 日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士）
稲冨先生は、かっこ良さを求めるスタイルではなく、
無理をしない、人と較べない、“自分の体に合ったヨガ”を 教えてくださいます。
体を動かすのが久しぶりというママも、安心して楽しんでいただけますよ。＾＾
肩を中心にしたストレッチをした後、ポーズを取っていきます。
呼吸を意識しながら、自分のペースで。
ママから離れられなかったり、泣いてしまうお子様がいても
ハピママですから お互い様です！
（ママは大変ですが、お子様が「ママ、ママ」なのは、
思春期まっさかりの娘がいる私には羨ましかったりします…）
隣の人ができてるか…など気にして、焦ったり無理をしないで、
自分のできる事でやめておく。
そう言っていただくと気が楽ですよね！
それでもみなさん、びしっと決まってましたよ！
瞑想についてもお話ししてくださいました。
１日１回の３分瞑想。
夜寝る前に、一日の出来事をなるべく詳しく思い出して、
（外出してなくても、食事の内容やお子様と遊んだ事、誰かと話して思った事…など）
よかった事を思い出して、眠りにつく。
その時の気持ちを再認識するだけで、幸せな気持ちで眠れるのだそうです。
な、なるほど！
そんな余裕もなく気づいたら眠ってしまうという方は、朝でも。
目が覚めて布団から出る前に、３分瞑想。
１日の段取り（具体的に朝食の段取りでも）を詳しくシュミレーションするだけで、
目覚めすっきり！
プチ瞑想、ぜひお試しください♪
この日のおやつは、こちらでした。
写真を撮り忘れましたが、この日のドリンクには
レアな「ゆず茶」もありましたよ♪
先生を囲んでティータイム。
みなさんから、感想もお聞きしました。
＊体全体を使った運動をする事がないので、心地いい運動でした
＊普段使わない部分を伸ばせて、体が温かくなりました
＊瞑想がよかったです。子供の声がうるさくても癒されました
家でも自分でできるポーズや瞑想をやってみたい、
というお声が多かったです。
とはいえ、１人ではなく、クラスでのヨガもしたいですよね。
そんな方には、子連れOKのヨーガクラスをご紹介します。
花泉ヨーガ教室『ハロハロ』
場所： 花泉町 蝦島コミュニティーセンター（冬季１～３月は油島公民館）
日時： 毎週木曜日 午前１０時半～１２時
終了後、持ち寄りランチあり（参加自由）。
会費： 月１回５００円 月２回以上1,000円
初回は体験レッスンで無料。お子様連れOK。
第４木曜日が、稲冨先生の担当です。
（第１～３週は、山川真理子さんが担当）
連絡先： 稲冨まき 080-2818-6315
参加された皆様、稲冨先生、ありがとうございました。
★０～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント
いわて生協ハピママコープは 盛岡エリアは盛岡市（仙北・青山・山岸）、滝沢市、八幡平市
県南エリアは花巻市・北上市・奥州市・一関市で開催中！
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