こんにちは、ハピママスタッフの古舘です。
昨日あたりから急に寒くなりストーブを出し始めました。これから楽しみな紅葉もはじまってきますね。🍂✨
季節の変わり目ですので体調をくずされませんよう、お気をつけくださいね。
さて先日の宮古のハピママでは、ヨガを開催しました。
講師は『ヨガサロンぽやにか』でyogaインストラクターをなさっている金澤瑞寿（すいす）さん。✨
端寿先生の心地よい綺麗な声のリードで、しっかり、リフレッシュした時間となりました。💖
授乳や抱っこで固まってしまう肩や負担がかかる腰、そして気分のおちこみなどの産後の不調にはぴったりのヨガ。✨
足を前後にストレッチするポーズでは、参加されたお母さん達の身体がみなさん柔らかく、すいす先生のリードでしっかり伸ばしていました。
子ども達も一緒に横になったり、四つん這いになったり、お母さんのお腹の上に乗ったりと、親子で楽しめるヨガになりました。
お隣同士で、仲良く遊んでいた子どもたちもいましたよ。🎵
給水もはさみながら、1時間しっかり身体をほぐして心もゆ～ったりリフレッシュしていきました。
ヨガのあとは生協のお菓子でみんなでお茶会。🍵
今回はお母さんたちの産後に魅力の、オイルが摂れるナッツ、言葉の発達などで子どもたちの顎を鍛える九州のいもけんぴ、国産小麦の野菜バーをみんなで試食。
ベルフ西町のお菓子の洞窟のようになってるハロウィーンコーナーの様子などのお話しなどなどで盛り上がりました。
ご参加されたみなさん、ありがとうございました。また次回もお待ちしております。💕✨
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