こんにちは ハピママスタッフの菅原です。
自然災害のニュースが多いですね。
こんな時は、我が家の防災グッズも見直そうと思います。
自分のこととして考えてみる。
そんな一歩でいいのだと思います。
二次災害が起きないことと、一日も早い復旧を願っています。
そんな不安な気分を癒してくれるかのように、
ハピママレッスンのお部屋には、
ラベンダーとオレンジの香りがほんのり香っていました。
７組の親子が参加して「ママのカラダを整える産後ヨガ」を開催。
講師は M．fit主宰 ヨガインストラクター 桜田正美さん
〔HP ヨガ・エアロ・親子ビクス・骨盤体操 ☆M．fit☆〕
日頃の子育てに頑張っているママ達に質問。
脇下のリンパに触れて、痛くないですか？
抱っこや授乳やおんぶの多いママ達のカラダに
疲れがたまっていないかの確認です。
カラダを正しく機能させてこそ、いい体調が維持できるから、
老廃物は貯めないで、流しましょう！
先ずは上半身を！
なんだか、肩が軽くなってきましたね♪
次は、下半身も！
足先から丁寧に！
そして、私が産後凝り固まってしまった骨盤ケアも。
カラダがぽかぽかしてきますね。
最初は、ママの側が良かったお子さま達ですが、
場所に慣れたのか、行ったり来たりしながら
遊びはじめました。
これも、いつもの光景です♡
まだおすわりができない子同士でも、しっかり一緒に遊んでいます。
ママ達も全身にアプローチするポーズに突入！
一緒に横になって、上手だよ！
最後は、立ちポーズも！
１時間、自分のカラダと向き合って、
しっかりほぐれましたよね。
リセット完了！ですね。
お待ちかねのティータイム。
今日は店舗でラブコープキャンペーンをしていて、
そこで見つけた季節限定「国産小麦のミニロールケーキ・いちご」を選びました。
ティータイム中も感想を聞きながら、
しっかりアドバイスしてくれる正美先生です。
＊２．３日前から腰が痛かったのですが、すっきりできて
ちょうどいいタイミングでした。
＊普段意識していなかったのですが、肩周りがほぐれて楽になりました。
＊産後なかなか運動できなかったので、参加できてよかったです。
＊２人目が産まれてから、おんぶと抱っこの毎日で大変でした。
だいぶ楽になりました。
＋＋＋
ひとつでもお家で思い出してやってみてくださいね！
疲れを溜めないで流すことがいいので、
難しいポーズや激しい運動をしなくても、
指先や足先を意識して動かすだけで、良くなりますよ！
これなら私でもできそうです。
私も秋に向けて、貯めないカラダを目指します！
参加の皆さま、正美先生ありがとうございました！