こんにちは。県南ハピママスタッフの千穂です。
今シーズンの冬は、雪が少ないですね…
でも、朝晩の冷え込みは例年並み！
そんな寒い冬に、ママの運動不足解消やリフレッシュにおすすめの「バレトンレッスン」を
北上にあるさくらホールのミュージックルームで開催しましたよ！
バレトンとは…
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた裸足で行う新感覚エクササイズ！
産後ダイエット、脂肪燃焼、柔軟性向上、筋力バランス向上等の様々な嬉しい効果が☆
当日は、8組10名の親子が参加してくれました。
講師は、バレトンインストラクター minakoさん
（Instagram→@mina_h.615）
minakoさんも、1歳の男の子のママ。
出産してからご自身も、子連れで参加ＯＫ！の身体を動かせる場所を探していたとお話してくれました。
年が明けて初回のハピママレッスンでしたので、
スタッフを含めみんなで自己紹介☆
それでは！レッスンスタート♪
テンポのいい音楽♪鏡があると、本当にスタジオにいるような感覚になりますね。
裸足だとより、足裏や足指の動き、重心移動など
いろんなところに意識を向けやすくなります。
うまく動かせているかな～？
ママのそばがいいよね～
ママと一緒に♪
お子さんを抱っこして♪
ゆっくりな動き、リズミカルな動き
たくさん動きましたよ～
途中で、水分補給をはさみながら
ママたちもジワ～といい汗！気持ちよさそう。
お子さまたちも、ママのエクササイズを見守りましたよ～
力強い動き！
がんばって！！
ストレッチで伸び～☆
お疲れさまでした。
おやつタイム
みなさんから感想をいただきました。
◇久しぶりに運動をして、気持ちよかった
◇普段あまり汗をかかないけど、汗をかいた！
◇冬は特に身体を動かす機会がないので、リフレッシュできた
◇子供を抱っこして心地よい負荷をかけながら、燃焼できた！！
◇いろんな動きがあって、楽しい。程よい運動量
◇後半は足がプルプル…産後体力低下を感じていた。楽しかった。
◇バレリーナになったような気分♪
minakoさんから、
鏡に映るみなさんの苦しそうなお顔、楽しそうなお顔
いろんな表情がステキでした！と。
全身を動かし、いい汗を流したみなさんの笑顔は
とてもイキイキしていましたょ～
参加してくださったみなさま、minakoさん
ありがとうございました。
★0～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント いわて生協ハピママコープ
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