岩手の子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
こんにちわ。
県南ハピママスタッフの千穂です。
私事ですが、７月に長女を出産し産休を経て、今月から活動をスタートさせていただきました。
またママ＆お子様たちと楽しい時間をご一緒できることがとても嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
先日、北上市黒沢尻北地区交流センターで
バランスボールのレッスンを行いました。
+++
参加されたママさんたちの感想です♪
- とても楽しかった。家にあるボールを使って運動したい。
- ハピママに初めての参加したが、アットホームな感じで安心した。
- 運動不足を感じていた。有酸素運動の大切さを実感した。
- 二人目は産後の身体が戻りにくいと感じている。ボールを買って家でもやりたい。
では、ボールに座って正しい姿勢を教えてもらい、レッスンスタート！
ボヨンボヨンと弾むとお子様たちはとってもいい笑顔～
「まだまだウォーミングアップですよ～！」
息が弾み、身体がぽかぽか温まります。
会場内も、みなさんの熱気で一気に温かくなりました。
腕を上げたり、グルーっと回したり、
足を開いたり、閉じたり
骨盤を前後、左右に…
いろんな動きを取り入れて、気持ちよさそう♪
特に、骨盤周りを動かすことが大事ですよ！と教えてくれました。
ボールを使った遊びなどを紹介☆
おうちでもお子様と一緒に楽しめそうですね♪
最後は、バランス運動とゆっくりストレッチ
産後の身体のお話、育児のお話など先生やママたちから
いろんなお話が聞けました。
声に出して話すことで、心のもやもやが取れてスッキリ！
今回の講師は、
わこねっこ認定 バランスボールエクササイズインストラクター BB-Playcise
宍戸直美さん
[★Facebook→BB-Playcise ]
娘も抱っこしてもらい、体験させていただきました。
すやすや気持ちよさそうに眠ってしまいました。
当日は、雨が降って肌寒い日でしたが、
バランスボールでカラダもココロもぽかぽかと温かくなりました。
直美先生・参加されたみなさん、楽しいお時間をありがとうございました！
＋＋＋
コロナウィルス感染症対策のため
なるべく広い会場で密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
＋＋＋
ハピママレッスン＆オンラインレッスン
参加者を募集中！
詳しくはコチラの専用サイトをご確認ください。