こんにちは ハピママスタッフの菅原です。
日に日に寒くなって、身体が縮こまってくる季節になりましたね。
ベルフ青山では、人気のピラティスを初めて「託児つき」にして開催。
いつも頑張っているママ達だけれど、たまには、自分の身体にゆっくり向き合う時間があってもいいよね。
そんなスタッフの想いが伝わり、５組の参加で始まりました。
講師はお馴染み Basi ピラティスマットインストラクター Yoshimiさん ( HP 「Y・PILATES」)
最初は、自己紹介しながら、自分自身の身体の不調を聞きました。
１時間のレッスンで、確実に肩こり・腰痛など皆さんが気になっているところは、
必ず改善できますよー！と、心強い言葉に、期待大！
さあ、集中ピラティスの始まり！
まずは２人１組で今の身体の状態を確認。
ピラティスの呼吸は、息を吐いてお腹を凹ませた状態を維持しながら、息を吸う。
常にお腹を凹ませた状態なんです。
常に下腹部に意識集中。インナーマッスルを刺激していきます。
よしみ先生の吐く息に合わせて、いろいろなポーズをとっていきます。
一つのポーズのたびに、意識するポイントが違って、
身体の伸びを感じると効いてる効いてるって思いますよね。
1ポーズごとにスッキリしてきます。
一人一人まわって、チェック！
みっちり６０分のレッスンが終わると
体が軽やか(^^♪とてもすっきり爽快な気分です！
最後に、再度２人１組での身体の状態をチェック。
＊最初、身体に歪みがみられたけれど、レッスン後は真っ直ぐになっていて、効果が感じられました。
＊すっごく、不調箇所が楽になりました！一つでもお家で時間を作ってやってみます。
＊子供と離れて、こんな時間を持てるなんて。。。おかげで、スッキリしました。
などなど、効果がしっかり感じられる、有意義な時間でしたね。
託児つきレッスンの後は、頑張ってママと離れて待っていてくれたお子さま達とのハグタイム！
リフレッシュすると、新たな気分でお子さまと接することができますよね。
今日のいわて生協からのお土産はこちら。
お家で一息ついてくださいね。
ご参加の皆さん、よしみ先生、ありがとうございました。