子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
県南ハピママスタッフの小山です。
6月22日にコープ一関コルザで
「ピラティス」体験会を行いました！
まずは、自己紹介と共に
みなさんの参加動機やお悩みを共有しました。
- 反り腰でなかなか仰向けで眠れないのが悩みです。
- 産後、運動不足で久しぶりに動きます。
- お友達からのお誘いで参加しました。
- 自分と向き合う時間が欲しくて参加しました。
講師は、菊地奏子さん♪
basi認定 ピラティスマットインストラクター ( HP ぴらてぃすらいふ奏 )
背筋がビシーッとしていて美しい★
奏子先生は、ピラティスの動きと共に、
「コンディショニング」にも力を入れています。
コンデイショニング＝整えるとは、
無理のない力で、体をほぐすこと。
「えー！バリバリ動くと思ってたぁ～」
という声が聞こえてきそうなほど、
見た目には、なかなか地味な感じですが、
ちょっと肩や首、腕を調整する動きをやっただけで、
「あれ？さっきより首の可動域が広がっている！」という感じ。
首を手で支えつつ、
小さく頷いたり、横に振ったり。
これだけでも、肩の力がふわんと抜けるんですよ。
足も大事なポイント。
ママさんたちは、お子さんを抱っこしているから、
どうしても腰や背中を通じて、足にも負担大ですよね。
身体がほぐれたら、
動きをさらに大きくしていきます。
ピラティスでは、お馴染みの動き。
背骨をひとつひとつ重ねていくような運動。
ゆっくりとした動きですが、
だいぶ筋肉にはきてます！
最初と最後で違いを感じたみなさん。
立った時の重心の位置や、
肩のあがり方など、いろいろな気付きあったようですよ。
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コロナウィルス感染症対策のため
密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
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