こんにちは、ハピママスタッフの神田です
先日、矢巾にある「やはぱーく」でのハピママレッスン♪
バランスボールの日でした😊
講師は
バランスボールエクササイズインストラクター
宍戸直美さん
当日は５組の親子が参加してくれました❣️
この赤いバランスボールに乗って弾んでいきます
お子さんは一緒でもいいし〜スタッフと遊んでる子もいたり、寝ちゃった子もいましたよー！！
先生に抱っこしてもらった子も❤️
最初は弾むから始まり、手や足がついて頭の体操にも〜
水分補給しながらも、動いてるとだんだんと体がぽかぽかになってきますよねー！
最後のクールダウンはボールから降りて、いろんな体勢をとりましたよ！
初めてやるって方も多かったですが、体があたたまって伸びて気持ちよかったです〜などなど
皆さん楽しんでました！
赤ちゃんと一緒に弾むこともできるので、産後ケアに適したエクササイズですね
バランスボールに座り楽しく弾み、有酸素運動をしながら筋肉と体幹を整えました💪
宍戸先生 ご参加頂いた皆さま
ありがとうございました！！