【ハピママ開催報告】リンパコンディショニング in 水沢

子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
#0~3歳児のママ #息抜き #仲間づくり

4月6日にコープ水沢アテルイで
リンパコンディショニングのレッスンを行いました!


まずは、リンパコンデイショニングについて、
レクチャー。

 

リンパコンディショニングとは、
全身を巡るリンパの流れを整えていくこと。

自分の手のひらで、
足先や股関節、肩回り、胸のあたりなど、
各関節のリンパを優しくさすっていきます。



コンディショニング専用のオイルを塗りながら
前半は下半身を、後半は上半身を
ゆっくりじっくりさすります。

さすると筋肉がほぐれて、
動きがスムーズになるので、
挙げにくかった腕や肩、
違和感のあった膝や股関節の動きが変わって、
ママ達もびっくり!の様子。




たったそれだけで、
跳んだり跳ねたりしないのに
じんわりと汗をかくような感じ。

どの動きも、日常生活で自分でできるので、
セルフケアにはぴったり。

講師のかなこ先生によれば
「寝る前のひと手間、三分だけでもできれば、
よりよい眠りにつながります」
とのこと。

参加したママさんからは…

#座った時に膝裏が床につかなかったのが、つくようになって驚きです。
#産後の骨盤底筋のことが気になっていました。家でもできる動きなのでぜひ続けたいです。

とのこと。

みなさん、脱力する大切さや
小さな動きがもたらす効果を
存分に体験できた様子でした~♪

 

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コロナウィルス感染症対策のため
密にならないように心がけております。

プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。

 

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