こんにちは、ハピママスタッフの菊地です。
遅ればせながら、新年おめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さん、どのようなお正月を過ごされましたか？
私は埼玉の両親のところで、クリスマスからお正月まで、長居をして参りました。
実は年末に脚を痛めて、動きが鈍かったので、上げ膳据え膳ですっかりお正月太り・・・。
そんな運動不足の私にピッタリな、すっきりヨガを、1月12日一関コルザ店のハピママで開催しました。
講師は、いつもお世話になっている稲富まき先生。
雪のちらつく中、ご自宅から元気に歩いて、コルザまで来て下さいました。
5組11名の親子が参加して、楽しくスタートです！
まずは、基本の立ったところからのお休みポーズで、呼吸を整えます。
こちらは、横になったお休みポーズ。
シャバアーサナと言います。
「シャバ」は死体、「アーサナ」はポーズという意味。
死体のように手足を投げ出して、一番ゆったり出来るポーズです。
座った姿勢での肩回し、これは肩こりに効きます。
家事のちょっとした合間にも出来そうですね。
子育て中って、しゃがんだり抱っこしたり、背中を丸めてしまう姿勢をつい取ってしまいますよね。
胸をぐっと開くポーズ、気持ちいい～☆
ママ達が頑張っている間、お子さん達は見守りスタッフと遊んだり、ママのそばで上手に一人遊びしたり・・・
お腹がすいてミルクを飲む子も、眠くなってぐずっちゃう子もいましたが、こんなにぎやかなな中でヨガをするのは、ハピママならでは！
先生が、日常にヨガを取り入れやすくするために「パジャマでヨーガ」を紹介して下さいました。
これは、太陽を見るポーズ。
両足をそろえてまっすぐ立って、胸の前で合掌した後、手を上に上げて親指と人差し指で三角を作ったら、そこから太陽を覗くようにして、呼吸。
他にもパジャマでなくても、家事の合間にレンジをチンしている間にも出来そうなヨガを、いくつか教えて下さいました。
皆さん、ぜひチャレンジしてみて下さいね。
普段なかなか伸ばせないところ、しっかり伸ばせましたか？！
稲富先生のヨガは、決して人と比べないがモットー。
自分が気持ちよいと思えることが、大切なんです。
お腹にかなりの負荷がかかってますが、ママ達は頑張ります。
これ、赤ちゃんと一緒でも出来るということで、マタニティヨガの本にも載っています。
ママと一緒で、赤ちゃんも嬉しそう♡
一時間のヨガ体験は、あっという間でした。
気温がグッと下がった日でしたが、身体がポカポカになりました、とママ達。
カフェタイムのお供は、お正月らしく(？)おつまみ系で、コープ9種の美味しさお好み種と、一味違うクオリティの高い緑のパッケージシリーズ、コープアーモンドリーフ。
この緑のパッケージのシリーズは、どれをとっても本当に美味しい。
もちろん、原材料もこだわってますよ。
今日は一関だけでなく、遠く奥州や北上からも参加してくれた方がいました。
また、ハピママ初参加の方もいて、楽しくおしゃべり。
ヨガをとても楽しみにして来られたとのこと、先生の教室のことなど、熱心に聞いて行かれました。
＊身体だけでなく、気持ちもリラックス出来ました。
＊家事の中で、ヨガを取り入れてみたい。
＊子どもと一緒に出来るものもあって、嬉しい。
など、ヨガ人口の増えそうな感想が聞かれました♪
こちらが、先生がご紹介して下さっていたマタニティヨガの本です。
小さいお子さんがいると、なかなかヨガ教室まで行くのも難しかったりしますので、
何か一冊あると、細切れの時間を使って、自宅でもヨガが出来そうですね。
先生が花泉で開催している教室はお子様連れOKだそうですので、参加できそうな方はチャレンジしてみて下さい。
赤ちゃんも来ているそうですよ。
稲富先生、参加して下さった皆さん、見守りスタッフの皆さん、ありがとうございました。
今年もハピママで、楽しく元気に子育て頑張りましょうね！
２月の募集が、ちょうど開始されました。
最近は県南、一関と水沢に両方参加してくれるフットワークの軽いママさん達も増えてきましたので、県南をピックアップしてご紹介。
3日（水） アテルイ さやか先生の生地から作る！あったか肉まん
9日（火） コルザ さやか先生の焼き菓子レッスン♡大人のバレンタインスイーツ
17日（水） アテルイ 子育てに英語をプラス！ママが学ぶ英語シャワーのコツと楽しい英語の歌
23日（火） コルザ ママと一緒に英語であそぼ！