岩手の子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃０～３歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
こんにちは！ハピママスタッフの及川です
今日の気温は盛岡で３４度‼
９月に入ってもまだ暑い日が続いていますね～
まだまだ夏バテ防止に気をつけなきゃいけないですね～
９月８日にオンラインで
「フェイスコンディショニング」を開催しましたよ～
講師は NCA日本コンディショニング協会インストラクターの菊地奏子さん
今回は３組の方が参加してくださいましたよ～
ありがとうございます(^^)/
自己紹介ではみなさんの体の不調も聞きました！
やっぱり子育て中のママさんは首や肩こり、朝スッキリ起きたいなど
体のお悩みはさまざまでした！
自己紹介も終わり、オンラインレッスン スタートです♪
まずはコンディショニングについて説明がありましたよ～
コンディショニングとは、「整える」ということで、
今回は、顔の筋肉を整えて正常な位置に導くようにしていきますよ～
まずはみなさんが不調とお話していた、首と肩からです
あまり手の圧はかけずにさすっていきます
首をさすって、鎖骨をさすり、流していきます
動きはとっても簡単で難しいことはなにもありません
肩もぐるぐる回してほぐします。
これで首・肩は終わりです
終わってから首を横に振ってみると、
「えっ！軽い」とみなさんびっくりしていましたよ～☆
続いて、顔も整えていきますよ～
顔も首と同じような触り方でさすっていきます
上の写真は顔を隠しているわけではなく（笑）
整えている最中の一例ですよ～！
フェイスラインや、気になる額のしわ、加齢による目のしわ、ほうれい線、
口角などそれぞれの筋肉を動かします
どの箇所も気になるところですよね～(^-^;
ビフォーアフターの写真がないのが残念ですが、
終わった後は、いつもより顔が上がっている感じで
フェイスラインもスッキリして、顔がぽかぽかになりましたよ～
参加されたママさんの感想です
- 首と顔がスッキリしました。こまめにやってみたいです。
- スッキリして軽くなりました。ありがとうございます。
- 軽くなりました。力を入れないで簡単にできるので、家でもやってみたいです。
- 首の後ろを動かしたら、すごい気持ちよかった。
短時間で効果を実感できると嬉しいですよね～♪
お顔や首回りが軽いと、家事もはかどって笑顔がとっても増えそうですね(^^)
今回はすっぴんでのレッスンのため、自宅で気軽に参加できて
とても楽しいレッスンになりましたよ♪
お子さんが寝ちゃって筆談で自己紹介をしたり、オンラインならではの新しい発見もできました☆
気になっているみなさん次回のご参加お待ちしています(^^)/
参加していただいたみなさん、菊地先生
ありがとうございました☆
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