こんにちは！ハピママスタッフの伊藤です！
夏休み中に、ベルフ仙北で夏休み企画『親子でJ-popエアロ＆ストレッチ』を開催しましたよ！
講師はハピママスタッフとしても大活躍の
神田容識美先生です！
講 師： Basi ピラティスマットインストラクター Yoshimiさん HP : 〈 Y・PILATES 〉
夏休みの親子企画という事で、夏休み中のお子さんも来てくれました！
まずはストレッチをしながら自己紹介。
皆さんの今の体の不調も教えてもらいました。
肩こりや腰痛、ありますよねー！
ストレッチは体だけでなく、脳トレも！
片方の手に勝つように自分でジャンケン！ゲーム感覚で楽しくウォーミングアップできました。
ここからは、軽快な音楽に合わせて、体を動かしていきますよ〜！
先生を見ながら、音楽を聞きながら、動いていきますよ〜！
ボールも使ってみます。
道具を使うと、可動範囲が広がりますね！
たくさん動いた後はクールダウン！
参加者の皆さんで、お互いに肩をたたいたり、腕を動かします！
容識美先生から、お家でも、出来る範囲でストレッチをやってみて下さいね！との事でした！
お家での体力作り、なわとびもオススメだそうですよ！
皆さん、お疲れさまでした！
今回のおやつです！フルーツグラノーラクッキーと、ミックスキャロットでした。
お持ち帰りいただきましたよ。
皆さんの感想です！
・久しぶりにジャンプをしたり、動けて楽しかったです。
・肩がほぐれました。
・運動を習慣化して、サラッとした汗をかくのを目標に頑張ります。
参加してくれた皆さん、容識美先生、ありがとうございました！