こんにちは
ハピママコープ 1月レッスンのご案内です！
冬休み期間は、園児や小学生まで対象のレッスンがありますよ。
家族みんなでご参加くださいね。
ハピママレッスンでは、感染症対策をしっかり行い、
参加者へも、当日体温チェックなど行ってから、参加いただいています。
安心してご参加くださいね。
お近くの生協のお店などで開催されるハピママレッスンと、広い県内どこからでも参加できるハピママオンラインと、状況に合わせて使い分けてくださいね。
※新型コロナウイルス感染防止対策については、こちらを必ずご一読ください。
こちらは＜県南エリア版＞ 他エリアは以下から確認できます。
※お申込は、ひと月・レッスンはお１人２企画まで、オンラインは何企画でも応募できます。お申込みは参加申し込みフォームからお願いします。
※申込み企画名は、タイトルの下線部をお書きいただくだけで結構です。
※キャンセルは必ずご連絡下さい。
※初めてハピママレッスンに申し込む方は、こちらをご覧下さい。
※ハピママレッスン申込時の確認事項は、こちらをご覧ください。
記入しやすい参加申込フォームでどうぞ！申し込みは こちら
⓵「親子でリトミック体験★6ヶ月〜3歳向け★ご兄弟の参加OK」
日 程： 1月11日（火） 10時30分～12時
会 場： コープ一関コルザ ２階会議室
内 容：お子さん達は、手をたたいたり、足踏みしたり、元気いっぱいに体を動かすことが大好き♪
先生が弾くピアノに合わせて、音楽遊びやゲーム感覚で、リズム感や想像力を呼び起こしてあげませんか。
ママと一緒が大好きな時期のお子さん達のために、ママも一緒に楽しめるリトミック体験プログラムをご用意。
お家で親子ふれあい出来るアイデアもお伝えします。
参加対象が6カ月～3歳児ですが、今回は幼稚園が冬休み期間なので、4歳以上のご兄弟・姉妹の参加もOKです。
講 師： ローランド ミュージックスクール講師 八幡初恵さん
※写真は別会場での様子
対 象： 生後６ケ月～3歳児 と ママ。兄弟のお子さんも一緒にどうぞ☆
持ち物： 動きやすい服装・水分補給の飲み物。（リトミックのグッズはご用意しています）
定 員： 6組
参加費： 500円 ※通常価格との差額は生協から助成されています。
＊いらっしゃるお子さま全員のお名前・年齢を備考欄に記載ください。
②★冬休み親子企画★「木工工作・干支デコカードスタンド」
★満席につき、募集を締め切りました★
日 程： 1月13日(木) 10時30分～12時
会 場： コープ花巻あうる 組合員ルーム
内 容：県内のクラフトイベントで大活躍の「MHdesign工房」さんをお招きして、
2022年トラ年にちなんで、かわいいトラのカードスタンドを親子で工作しませんか？
あらかじめ色を塗ってあるパーツをボンドで貼るだけで、簡単に完成しちゃいます☆
たくさんのデコパーツもあるので、オリジナルにアレンジして自分だけのカードスタンドを作っちゃおう☺︎！
冬休みの思い出に！工作にも！ピッタリですよ♪
※前回の花巻での様子
講 師： MHdesign工房 佐藤真依さん （MHdesign工房 ブログ）
対 象： 園児～小学校３年生の親子 (兄弟のお子さんも一緒にどうぞ☆)
定 員： 6組
持ち物： ハサミ ・手拭きタオル・ ねんねの赤ちゃんがいる場合はバスタオル
参加費： 500円
＊ご兄弟で追加制作の場合、１個300円で申し受けます。 申し込み時に記載願います。
③「ママのためのかんたん身体セルフケア ～Relaxation Yoga～☆」
日 程： 1月19日（水） 10時30分～12時
会 場： コープ水沢アテルイ ２階和室
内 容：ママは、次から次と…やることがいっぱい！なかなか自分のための時間を作れないからこそ、
かんたんなセルフケアの方法を身につけて、身体の不調を和らげましょう。
ママの笑顔は、家族の笑顔♡
ママの元気は、家族の元気♡
※前回のレッスンの様子
対 象： ０歳～３歳児のママ。お子様連れでどうぞ。プレママもOK！
講 師： Chihoさん 一般社団法人 国際NLリラクゼーション協会所属
リラクゼーションヨガ２級 Facebook→ Chiho ☆ Yoga
持ち物： バスタオル・ママとお子さんの飲み物・動きやすい服装（パンツスタイルがおススメです）
定 員： 6組
参加費： 500円
※妊婦さんも無理なくできるヨガですが、体調に不安のある方はご参加をお控えください。
④「こころもからだもぽっかぽか！バランスボールエクササイズ！！」
★満席につき、募集を締め切りました★
日 程： 1月21日（金） 10時30分～12時
会 場： 黒沢尻北地区交流センター 和室 (北上市常盤台1丁目30-20）
内 容： 一度は見たことのある「バランスボール」。
だけど、どうやって運動すれば効果的なの？と、意外とわからないですよね。
バランスボールに座り楽しく弾み、有酸素運動をしながら筋肉と体幹を整えませんかー！
代謝があがり、体のむくみやコリの解消に！リンパの流れも促進していきます。
基礎代謝がUPされると、女性の悩みである産後太りや冷え性の改善にも繋がり免疫力をUPします。
関節への負担が少なく、赤ちゃんと一緒でも弾むことができるので産後ケアに適したエクササイズです。
クールダウンではバランスボールでストレッチやマッサージを行い、自律神経の乱れを整えて心身ともにリフレッシュ！
ぜひこの機会に健康で美しい身体づくりを目指しましょう！
講 師： バランスボールエクササイズインストラクター 宍戸直美さん 【 facebook 】
対 象： ０～３歳児と産後２ヶ月以上～３歳までのママ。 お子さま連れでどうぞ。
定 員： 6組
参加費： 500円(ボールレンタル代込み) ※通常レッスン（1,500円以上）との差額は、生協から助成されています。
持ち物： 動きやすい服装（ジーンズNG)、飲み物、汗拭きタオル
⑤「冷えとむくみを解消★リンパコンディショニング」
日 時： 1月25日（火） 10時30分～12時
会 場： コープ一関コルザ ２階会議室
内 容：コンディショニングとは調子を整えること。
筋肉は体を動かすだけでなく、血流やリンパの流れを担っています。
その筋肉をさすったり揺らしたりしながら、
流れをスムーズにしていきましょう。
「冷え」と「むくみ」が気になるこの季節。
手足の先がじんわりと温まるコンディショニングです。
運動苦手な方でも、日常生活の中で続けられる、
セルフケアの方法を一緒に学びましょう。
※写真は別会場での様子です（講師提供）
講 師： NCA日本コンディショニング協会認定インストラクター 菊地奏子さん ( HP ぴらてぃすらいふ奏 )
対 象： ０～３歳のママ。お子様連れでどうぞ
持ち物： 動きやすい服装、タオル、水分補給用のドリンク
定 員： 6組
参加費： 500円 ※通常価格との差額は生協から助成されています。(通常レッスン1000円以上)
記入しやすい参加申込フォームでどうぞ！申し込みは こちら
＊いわて生協のアドレスはすべて、@todock.jp→@todock.coopになりました。（２０１９年４月１日～）
迷惑メール対策の設定をされている場合、【sn.isoshiki@todock.coop】からのメールを受信できるように設定してください。