岩手の子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
こんにちは。県南ハピママスタッフの千穂です。
寒い冬…家の中で過ごす時間が多くなり、
運動不足ーーー！！という方もいらっしゃいますよね。
そんな方におすすめのレッスンが、バランスボール♪
先日、北上で開催されたレッスンには
6組の親子が参加されました。
参加されたママからの感想をご紹介。
・体がぽかぽかになって、柔らかくなった
・抱っこして弾むと、子供もウトウトしていた。
・バランスボールは、ママにも、子供にもいいことだらけ！
・家でもボールを使いたい
・運動不足解消になった
・初めての体験！お尻を使った感じ♪
・反り腰気味なので改善していきたい
バランスボールを教えてくださったのは、
バランスボールエクササイズインストラクター 宍戸直美さん 【 facebook 】
ボールに座って、軽く弾むと
ママも！抱っこしているお子さまたちも！一気に笑顔に♪
幸せホルモンがどんどん出るんですょ～と。
お腹に力を入れて！ダイエット効果も♪
腕を前、横、上いろんな方向に動かして
育児でこりやすい肩や背中もスッキリ！
足も上げてさらに運動量がUP
水分をしっかり摂りながら頑張りました～！
がんばるママの横でお子さまたちも楽しそう♪
たくさん動いた後は、
弾む呼吸を整えて、ゆ～っくりストレッチ。
楽しく運動できて、ママもお子さまも笑顔になれる
バランスボール★おすすめですょ！
直美先生、ご参加くださったみなさま
ぽかぽか楽しい時間をありがとうございました。
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コロナウィルス感染症対策のため
換気を行い、密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
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