いわての子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
#0~3歳児のママ #息抜き #仲間づくり
こんにちは!宮古スタッフの有原です。
暗くなるのが早くなってきて、日に日に涼しくなってきましたね。
イベントや行事が盛り沢山の秋が楽しみです。
9月6日にうみマチひろば格技場にて
「バランスボールヨガ~音楽にあわせて楽しく体を動かそう~」を
開催しました。
参加されたママ達からは
・運動不足なので、体幹がない事を実感しました。
自宅でも子どもと一緒にトレーニングしたいと思いました!
・久しぶりに有酸素運動をして、心地良い疲労感があります。
中々、家では出来なかったので、参加してよかったです!
・肩が軽くなった気がします!帰りにバランスボール買います!
・コロナ禍で体力がなくなっている事がわかりました。
音楽にあわせて楽しく運動できて、いいリフレッシュになりました!
など、嬉しい感想をいただきました!
まずはストレッチからスタートです。
リフレックスボールを使って足裏から全身をほぐしていきます。
これがまた痛気持ちいいんです!
座った状態で、上半身のストレッチをしていきます。
下半身もストレッチしていきます。
バランスを取るのが難しそうでしたが、皆さん上手でした!
そして、音楽にあわせてリズミカルに動きました!
最後に、呼吸を整えて終了です。
湿度が高かったこの日、皆さんいい汗をかいたようでした!
私も自宅で眠っているバランスボールを使ってみよう!と思いました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました♪
今回の講師は、佐藤和美先生でした!
コロナウイルス感染症対策のため
なるべく広い会場で密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がございましたらスタッフまでご連絡ください。
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