こんにちは！ハピファミスタッフの阿部です。
体をほぐしてスッキリしたい方にぴったりな企画、「Yoshimi先生のカラダすっきり集中ピラティス」をベルフ青山で開催しました。
講師は、
Basi ピラティスマットインストラクター Yoshimiさん ( HP 「Y・PILATES」)です。
はじめに、ストレッチをしながら自己紹介と産後気になるところや不調などを聞いていきました⭐︎
抱っこで腰が痛い、背中が張っている、肩こりなど皆さんそれぞれ体に不調を抱えているようでした。
ちなみにピラティスとは、呼吸を使いながら体幹を鍛えていくエクササイズだそうです。
参加者の半数の方が、ピラティス初挑戦でしたよ！
まずは体をほぐしていきます。
ほぐれてきたところで、少しずつ体全身を使った動きも取り入れていきます。
少し大きいお子さんはお母さんと一緒にやってました〜！
ボールを使った動きも取り入れてました⭐︎
とっても腹筋に効きそうですね！
お母さんがレッスンをしている間、子どもたちは見守りさんと楽しく過ごしていました。
参加者さんの感想です。
・自分の時間が増えて来たので、家でもやってみようかなと思います。
・体がスムーズに動くようになって楽になってきました。
・自分のために時間を取れて気持ちよかった。強張ってるところもほぐれた感じがしました。
・自分のためにやる時間が楽しかった。
・子どもとも一緒にできそうなところもあったので家でもやってみようかなと思いました。
・少しでも体がほぐせてよかった。
Yoshimi先生、参加者の皆さんありがとうございました。
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