こんにちは、盛岡ハピファミスタッフ澤田です。
産後の体型を戻したい、腰回りのお肉が気になる方いらっしゃいませんか？
そんな方にぴったりのこの企画
産後のダイエット効果抜群！ママのためのベリーダンスレッスン をベルフ山岸で行いました。
講師はベリーダンサー ジャミーラさん（教室ブログ）です。
ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えるもので、産前産後の方にぴったりなんだそうです。
はじめにストレッチです。
のびのびとストレッチをしているお子さんのとなりで体をのばしていきます。
みなさんで体の傾きを意識しながら行いました。
となりでお子さんもお母さんのストレッチを見守ります。
いよいよ装飾品をつけますよ。音と素材に興味をもちお子さんもじーっとみていました。
お尻に力をいれて骨盤底筋を鍛えながら、体をゆらしていきます。
意識しながら動くと腰回りによくききます。
お子さんを抱っこして親子でベリーダンスです。
お母さんの揺れを感じながらお子さんもうれしそうです。
下半身をゆらしてベリーダンスならではのシミンにも挑戦！
シャンシャンと飾りの音が会場中に響き渡ります。
皆さんからの感想です。
・ドラマで見ていたベリーダンスをきっかけに興味をもち参加したのですが、やってみて体がポカポカするくらい楽しかったです。
・ジャミーラさんのファンでいつも見ていました。実際に参加して難しいかな？と思いましたが、楽しかったです。
・骨盤底筋を意識しながら取り組めて楽しかったです。
先生からのメッセージです。
出産、加齢に伴う体の変化は骨盤底筋を鍛えることが大切です。ベリーダンスはフィットネスで楽しみながら行うことができるのでぜひやってみてください。
参加者のみなさん、ジャミーラさんありがとうございました♪