こんにちは、ハピママスタッフの東です。
先日、ベルフ牧野林にてママ達に人気のピラティスのレッスンが開催されましたよ。
講師は、BasiピラティスマットインストラクターのYoshimi先生です。
( HP「Y・PILATES」)
今回は７組の親子が参加してくれました。
まずは、ストレッチをしながら自己紹介。ママのお名前、お子さんのお名前、月齢とママの体の部分で気になる所についてお話ししてもらいました。
「授乳で前傾姿勢になるので、肩こりがひどいです」「子どもの抱っこで腰が痛いです」など、育児中のママ達が共感できるお悩みがたくさんありました。
まずは、自分の体の状態をチェック。
息を吸ったり、吐いたり、たくさん呼吸をしながら
色々なポーズを取って、１時間みっちり動きます。
ゆっくりとしたポーズに見えますが、実は体に意外と負荷がかかってるんですよ。
ママ達の額にもじんわりと汗が。
うまくできない時もYoshimi先生が一人一人アドバイスをくれるので、安心してレッスンを受けられます。
ママ達がレッスンの間、子ども達はスタッフやお友達と一緒に遊んでいましたよ〜。
ママの側で一緒にママの動きの真似をしている子もいて、可愛いらしかったです。
最初と最後で自分の体がどのくらい変わったかをチェックして、ピラティスは終了です。
体をたくさん動かした後は、みんなでおやつタイム。
今回のおやつはこちらです。
ママ達の感想です。
・初めてピラティスを体験しました。激しい動きではないのに思った以上にハードでびっくりしましたが、
６０分しっかり体を動かすことができて楽しかったし、気分転換になりました。
・みなさんと一緒で楽しかったです。途中でめげずに最後まで頑張れました。終わった後は気分すっきりでした。
・自分の得意なポーズとそうでないポーズがあって、もっと腹筋を鍛えないといけないなと思いました。
よしみ先生、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。