みなさんこんにちは。
学生以来、万年運動不足の鈴木です。
暖かくなってきましたね。
最近は暑い日まであったりして…、いよいよ季節は夏に向かっているんだなぁと感じる日々です(*^_^*)
さて先日、二戸ではヨガインストラクターの柴田恵理子先生
〔ＨＰ めりこ ヨガ教室＆アクセサリー製作 in二戸 〕をお迎えして、ヨガレッスンを開催しました♪
まず最初に、参加者の皆さんに自己紹介をしながら、気になっていることを教えてもらいました。
肩こり、運動不足、冷え性…。
お悩みワードが出てくる度に皆さん「うんうん、うんうん」と我が悩みのように深くうなずいていました(^_^)
お子さんを抱いたり負ぶったり、肩が凝りますよね(^_^;
お子さんを追いかけますことはあっても、自分の為の運動には時間をなかなか取れないんですよね(；´Д｀)
そして、女性に多い悩み…冷え性。
子育てに忙しいお母さんには共通のお悩みなんですよね…。
さ!!そんな日頃のお悩みに今日は少しでも立ち向かいましょう～(*^_^*)
まずはお尻でいち、にっ、いち、にっ。
先生はスイスイ進んでいきますが、皆さん後ろに手を回すだけでも大変そうです。
優しく語りかけるような先生の声にリラックスしながら、レッスンはゆっくりと進んでいきます。
先生の身体、柔らかいです(ﾟﾛﾟ)
さすがです。
腰周りや肩周りをほぐす、身体を温める効果などポーズごとに、丁寧にポイントやコツを教わりました。
深い呼吸は身体を温めてくれるので大事だそうですが…。
ポーズを保ちながら…、気持ちよく効くところまで深く～…。
先生!!こ、呼吸が出来ません(|||´д`)
私だけでしょうか？呼吸をしながらやるのが難しかったです。
しっかり1時間、ジワジワと身体を動かすと、皆さん変化を感じたようでした(*^_^*)
「身体が硬いことを実感しました。お家でも続けていきたいです」
「身体が温まりました。冷え性なので普段からやりたいと思います」
「初めてヨガをしました。身体は硬いけど気持ちよかったです」
「凄くリラックスしながら出来ました」
と感想もいただきました。
恵理子先生、ありがとうございました♡
また、参加して下さった皆さんもありがとうございました♡
6月は11日の金曜日に10時30分～12時生きいき交流センターでロゼット作りです。
6月もたくさんのご参加、お待ちしております♡(詳しくはこちらから★)