こんにちは、ハピママスタッフ阿部です。
先日の花巻でのハピママは、ベビーダンスでした。
今回は生協の店舗が改修工事で使用できなかったため、花南振興センターでの開催。
いつもと違う場所でご不便をおかけしましたが、
７組１４名の元気な親子が参加してくれました☆
講師は、ベビーダンスインストラクター 浅沼美季さん
みき先生の素敵な笑顔と優しい声に
癒されるママも多いのではないでしょうか？( *´艸｀)
ハピママでは定番ですが、初めて聞いた方のためにご紹介しますと、
ベビーダンスとは、赤ちゃんを抱っこしながら簡単なステップを踏む、
小児科医監修のダンスセラピーです。
ゆったりと体を動かせるので、産後の運動不足解消にぴったり！
赤ちゃんもママとの触れ合いにご機嫌になりますし、
気持ちのいい揺れに寝てしまう子も多いですよー
最初に自己紹介です。
次に、手遊び。
こちょこちょされたり、高い高いをされて、お子さんはご機嫌♡
ママの体もストレッチでほぐしたら、
抱っこをしてベビーダンスの準備です。
先生が１人１人、抱っこ紐を調節してくれます。
数種類のステップを教わって、それらを組み合わせていきます。
覚えるのに必死になってしまいますが、間違えても気にしないで楽しんでくださいとのこと。
安心しますねー
組み合わせるとちょうど、童謡とぴったり☆
この日は「どんぐりころころ」の曲に合わせてステップでした。
ダンスのあとは、ストレッチとプチ瞑想。
ゆっくりと心拍数を下げていきます。
体を動かした後は、おやつタイムです♡
ベビーダンスの感想をお聞きしたところ、
＊単純な動きなので覚えやすく、抱っこの負荷もかかるのでいい汗がかけました
＊抱っこ紐の正しい使い方も教われてよかったです
＊産後の引きしめが気になってたので嬉しいです。忘れないうちに自宅でもやりたいです！
＊体を動かしてリフレッシュできました
＊最初グズっていたのにすぐに眠ったので驚きました
…と、喜んでいただけたようです。
赤ちゃんもママも嬉しいベビーダンスですが、
簡単なのでパパにもおすすめなんだそうですよ！
ぜひお家でもベビーダンスを楽しんでくださいね。
最後に皆さんで記念写真です。
参加された皆様、みき先生、ありがとうございました。
★0～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント いわて生協ハピママコープ
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