こんにちは！ハピママスタッフの及川です。
先日ベルフ山岸の組合員ルームで
「心も体もぽっかぽか★バランスボールエクササイズ」
を開催しました！
今回８名の方が参加してくださいました。
講師は、わこねっこ認定 バランスボールエクササイズインストラクター
BB-care 宍戸なおみさん
[ 先生の facebook ]
〔BB-care ブログ 「ビービーケア」〕
〔わこねっこブログ 「わこねっこ」〕
まずは、先生の説明を聞きながら弾んでいきます。
弾み方にもコツがあり、足を開く角度や姿勢を意識します。
足を一歩前に出し、力強く弾んでいるとじんわり汗が出てきます。
先程の姿勢を維持しながら
手の動きも入れていきます！
弾みながら腕を上下左右に動かしていきます。
肩甲骨周りに効いてきます！
肩こりにもいいそうですよ〜
最後はストレッチで体を休めます
皆さんからの感想では、
・バランスボールは思っていたより、体を動かせてよかった
・普段使わない筋肉を使えた
・収納も簡単そうなので、購入を考えたい
などというお声をいただきました。
バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけにも、
使えるそうです！
家でも気軽に弾みながら、
幸せホルモンで笑顔あふれる毎日になるといいですね～
なおみ先生、参加された皆様、
ありがとうございました。
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