ウォーキングレッスンinベルフ青山

 

 

こんにちは、ハピママスタッフの根本です。

 

先日ベルフ青山の組合員ルームでウォーキングのレッスンを

開催しましたよ。

今回は別室で託児付きのイベントでした!

 

 

ウォーキングのレッスンは、歩行に大切なポイントの

お話や筋肉のお話など知らなかったお話を

たくさん聞く事ができました。

 

講 師 : ウォーキングセラピスト 花坂 久枝 さん

 

 

呼吸の仕方も意識しながら進みます。

順番通りの動きをしてみます。最初はぎこちなくても

どんどんスムーズに出来るようになっていきます。

 

 

 

 

お次は、ゴルフボールを足の裏に置いて

コロコロ。

足の裏をほぐす事でリラックスできます!

 

 

一列に並んでウォーキングのレッスンをし、

最後の確認です(^^)/

 

最後に生協のおやつでカフェタイム♪

楽しいウォーキングレッスン!バランスってとても大切なんだなと

みんなで実感しました!

 

ご参加くださった皆様、花坂先生ありがとうございました。

 

 

 

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