こんにちは、ハピママスタッフの根本です。
先日ベルフ青山の組合員ルームでウォーキングのレッスンを
開催しましたよ。
今回は別室で託児付きのイベントでした！
ウォーキングのレッスンは、歩行に大切なポイントの
お話や筋肉のお話など知らなかったお話を
たくさん聞く事ができました。
講 師 ： ウォーキングセラピスト 花坂 久枝 さん
呼吸の仕方も意識しながら進みます。
順番通りの動きをしてみます。最初はぎこちなくても
どんどんスムーズに出来るようになっていきます。
お次は、ゴルフボールを足の裏に置いて
コロコロ。
足の裏をほぐす事でリラックスできます！
一列に並んでウォーキングのレッスンをし、
最後の確認です(^^)/
最後に生協のおやつでカフェタイム♪
楽しいウォーキングレッスン！バランスってとても大切なんだなと
みんなで実感しました！
ご参加くださった皆様、花坂先生ありがとうございました。