こんにちは、ハピママスタッフの東です。
朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。
気温が低くなると、手や足先の冷えに悩んだり、お出かけの機会が少なくなって運動不足になる方も多いと思います。
そんな時にぴったりなのが、ピラティス ！！
今回は、ピラティスのエクササイズに加えて特にお尻に焦点を当てて動きますよ～。
講師は、BasiピラティスマットインストラクターのYoshimi先生です。(HP「Y・PILATES」)
今回は４組の親子が参加してくれましたよ〜。
まずは、ストレッチをしながら自己紹介。
ママのお名前、お子さんのお名前、月齢とママの理想のお尻についてお話ししてもらいました。
ピラティスを始める前に、今の体の状態をチェックします。
息をたくさん吸って、吐いて。色々なポーズをとって60分間みっちり動きます。
ママ達の額にもじんわりと汗が。
ゆっくりとしたポーズに見えますが、実は体に意外と負荷がかかってるんですよ。
うまくできない時もYoshimi先生が一人一人アドバイスをくれるので、安心してレッスンを受けられます。
子どもたちはお気に入りのおもちゃを見つけてお友達やスタッフと一緒に遊んでいましたよ。
最後にもう一度、自分の体をチェック。皆さん体の柔軟性がアップしてましたね。
参加したママ達の感想です。
・初めてピラティスに参加しました。血流が良くなったせいか身体がポカポカしてきて気持ち良かったです。
・久しぶりに集中して身体を動かしてリフレッシュできました。
・家で動画を見てやろうと思ってもなかなか時間がとれなかったので、今回参加できて嬉しかったです。
Yoshimi先生、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。