こんにちは。新しくハピママのスタッフとなりました菊地です。
県南の水沢アテルイ店と一関コルザ店を、行ったり来たりすることになると思います。
どうぞ、よろしくおねがいします。
水沢アテルイ店では第１、第３水曜日に、一関コルザ店では第２、第４火曜日にハピママを開催していますので、皆さん遊びに来て下さいね～♪
さて、アテルイでは今年度からハピママがスタートしたばかり。
4月のヨガ、キャラ弁に続き、3回目のハピママがベビーダンスでした。
講師はベビーダンスインストラクターの浅沼美季さん。
盛岡から来てくださいましたが、花巻を中心に活動されているとのこと。
詳しくはこちら⇒ベビーダンス～育児をもっと楽しく～
突然の欠席もあって、当日は2組の親子の参加となりましたが、新米子育て広場スタッフさんが多数いたので、みんなで楽しくステップを踏むこととなりました。
まずは、『♪始まるよ』の歌で楽しくスタート。
先生のベビーちゃんは、ダッフィーちゃん！ かわいい～！！
手遊び歌で脇の下をこちょこちょ。お子さんから笑い声が漏れて、一気に場が和みます。
お歌にあわせて、自己紹介。
ママにぎゅ―ってしてもらえると、うれしいよ☆
肩こりに効くという、「肩甲骨はがし」も教えてもらいました。
両手を肩に置いて、前回しぐるぐる、後ろ回しもぐるぐる。
これが何とも気持ちいい！
ママ業って、何かと肩や腰に来ますものね。。。
体のあちこちを充分にストレッチ。普段使っていない筋肉がプルプル言うのを感じます。
先生曰く
「後で筋肉痛になっても、それは普段動かされなかった筋肉が動いて、喜んでいるということですよ！」
そうか、筋肉痛は筋肉の喜びの叫びだと思えばいいのか！と、一同苦笑。
それでは、いよいよお子さんを抱っこしてのベビーダンスです。
まずは抱っこ紐の具合が正しいか先生にチェックしてもらいます。
途中で気持ちよくなって眠ってしまうお子さんもいるので、きちんと装着できているかどうかはとても大事なのです。
それに、正しい位置でないと肩や腰に負担が来てしまう、というデメリットもあります。
チェックも完了して、Let’s start dancing!
おひざで軽くバウンスから始まり、サンバの心地よいリズムに乗って左右にステップ。
先生をお手本に、皆さん上手について行きます。
左右の後は前後にステップ、そしてちょっと複雑なリズムのステップへ。トーントトン！って感じです。
それをマスターしたら、クロスの入ったステップへ。
皆さん、お上手！ 華麗にステップ踏まれてましたよ。
最後は『♪どんぐりころころ』の歌を歌いながら、これまでのステップを総復習。
やったー！！ 踊れたという達成感に包まれました。
最後は呼吸を整えてストレッチをしたら、１分間の瞑想タイム。
お子さんとくっ付いてる部分を意識しながら、意識を無にします。
雑念を追い払って、お子さんと一緒である事をハッピーだなと感じるひと時です。
普段の子育ての中では、あっという間に過ぎていく１分間が、とても長く感じられました。
お家でもお子さんが眠っているときなど、そっと寄り添って幸せな１分間瞑想をするといいですよ、とのアドバイス。
私も早速、やってみようっと。
さわやかな五月晴れでしたが、軽く汗をかいたので水分補給のお茶タイム～
うちの子どもも大好きなわいわいスティックゼリー。
開けたときに、汁が垂れたりしなくて、下から押すと小さいお子さんでも上手に食べられます。
初めて食べたというお子さんも、ママの分までリピートしてましたよ。
応援食クッキーの黒ゴマ豆乳と海老の華。どれも、お勧めのコープ商品です。
楽しくおしゃべりをしていたら、子ども達は意気投合して２人で遊び始めた様子。
初めて会ったのに、仲良くなれるって素敵ですよね☆
スタッフも一緒になって、ベビーダンスについて色々お話を聞きました。
有酸素運動をしていないと、子育てをしていてついイライラ、子どもや夫にあたりちらしてしまうことも。
（心当たりあり・・・）
ベビーダンスなどをすると、心に余裕が生れる。
（確かに今日は、子どもに当り散らしてないかも！）
先生は子どもがぐずった時、ベビーダンスをするとほぼ１０分ほどで眠ってしまうので、そっと寝かして家事が出来たのだとか。
それって、すごいと思いませんか！
自分のエクササイズをしながら心をリラックスさせて、おまけに子どもも寝てくれるなんて。
ベビーダンス、もっと世の中に広まって欲しい！と心の底から思いました。
だって、そうしたら夜泣きも苦しくなくなるじゃないですか。
泣かれたら、よし、いっちょエクササイズするかと。
素敵なベビーダンス、もっとたくさんの方に体験していただきたいですね。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
ハピママの開催されていない週には予約不要、出入り自由の子育てひろばを開催しています。
アテルイは第２、第４水曜日、コルザは第１、第３火曜日です。
スタッフがおもちゃを用意して待っていますので、どうぞお気軽に遊びに来て下さいね。
６月のハピママの募集も始まっています。
こちらからどうぞ⇒６月のハピママ
気になる企画があったら、チェックしてみて下さいね。