【ハピママ開催報告】ポールで筋膜リリース in 水沢

子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
#0~3歳児のママ #息抜き #仲間づくり

6月8日にコープ水沢アテルイにて
柔らかいポールを使った筋膜リリースのレッスンを開催しました!

講師には、ハピママスタッフでもある
Maiさんをお迎えしました。

講師:Mai さん からだスキャンセルフマッサージ認定インストラクター
(株)Youlu公認インストラクター(Instagram▷▶︎ @maiyaaaa.tvxq

まずは、マットの上に寝転んで
今の身体の状態をセルフチェック。

腰が浮いていないか、
肩や腰に違和感がないか、
それぞれに自分の身体を観察します。

「ゆるめるを基本にしたトレーニングなので、
緊張せずにリラックスしていきましょー」

というMaiさんの声掛けもあって、
ママさんもホッとした表情で
ゆったりしながらトレーニングがスタート。

最初は、産後のママなら誰もが気になる骨盤底筋から。

半分のサイズのポールにまたがり、
骨盤を前傾させたり、後傾させたりしながら、
骨盤底筋をぎゅっと使っていきます。

他にも、ポールを腰にあてたり、
首や肩にあてたりしながら、
凝り固まっていた筋肉をほぐしていきます。


そして、最後は二つのポールを合体させて、
身体全体をトレーニング。

ポールにのりながら、呼吸をするだけで、
普段は使わない部分がストレッチされていくようです。


ママのそばで、ママを応援するお子さん。
可愛い~★

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参加したママからは…

  • 筋膜リリースって、アスリートがやるキツイイメージがありましたが、ゆったりとした動きに驚きました。身体の変化に驚いています。
  • 膝や腰が痛くてスムーズに動かなかったのですが、今回のレッスンだけで、可動域が広がったように思います。だいぶ楽になりました。

…との声をいただきました。

今回は、ご参加ありがとうございました!
また、ぜひご参加くださいね。

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コロナウィルス感染症対策のため
密にならないように心がけております。

プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。

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詳しくはコチラの専用サイトをご確認ください。

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