こんにちは！県南ハピママスタッフの中村です。
花巻ハピママは、５組11名の参加で誰でもできる Relaxation Yogaで、心も体もリフレッシュ☆
講師は、笑顔がステキなChihoさん。
(一般社団法人 国際NLリラクゼーション協会所属 リラクゼーションヨガ2級 ブログ→「chiho.pのブログ」）
Chihoさんのリラクゼーションヨガは、耳のマッサージから始まります。
ワタシも一緒にモミモミ♪
耳をほぐすことで、体の緊張もほぐれるのだとか。
普段耳をほぐすことが無いので「痛～い」という声も聞こえましたが、体もほくほく温まってきましたよ♨
次は胸の周りを押して、ほぐしていきますよ♪
この時も、ヨガで大切な「呼吸」を忘れずに！
肩周りもほぐして…
背骨もユラユラ～
体が温まる感じ、緩む感じがわかってきます♪
心も体も伸びて緩んでリフレッシュ♪
国産小豆が入っている、ピローです。
これを温めて、お腹に乗せて最後のリラックスタイム。
お茶タイムには「ヨガで温まった体を冷やさないように…」と、温かい「百年茶」を用意してくださいました。
感想を聞いてみると…
☆普段なかなか体を動かさないので、伸ばしてリラックスできました♪
☆耳のマッサージが痛かったけど、気持ちよかったので家でもやってみます。
☆家でもやれる時にやって、育児の辛さを乗り切りたいです。
とのこと。
毎日忙しいママたちには、身体をゆ～っくり緩めて、ほっ。とする時間が必要ですよ～と、Chihoさん。
Chihoさんのリラクゼーションヨガは、バスタオルがあればできるので、お家でも気軽にやってみてくださいね！
Chihoさん、参加された方々、ありがとうございました！
★0～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント いわて生協ハピママコープ
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