岩手の子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
お盆過ぎても「ジメッとした」暑さが抜けず
ママには秋休みが欲しい！と切実に願うハピママスタッフ・小山です。
8月19日に奥州市文化会館Ｚホール・和室で
バランボールのレッスンを行いました。
+++
まずは参加したママスタッフの感想から。
- 初めてだったけど、腰や足に効いている感じが心地よかったです。
- 手と足を動かすことが、こんなにも「脳トレ」になるなんて意外でした。
- 自宅のボールよりよく弾むボールで、すごく運動になりました。
- 片足ずつあげた時に、バランスのとりにくい方があって、体のゆがみを実感しました。
「まずはボールを下に押す感じで、心地よく弾んでくださいね～」
なおみ先生の明るい声が響く和室。
久しぶりの体を動かすレッスンに、
ママさんは、はつらつとした表情。
お子さんをそばで見ながらエクササイズ。
有酸素運動のイメージが強いバランスボールですが、
実はストレッチ、筋力トレーニングの効果もバツグン！
股関節を伸ばしたり、腹筋に力を入れたり…
ボールを使うことで初心者でもスムーズにできるんですって。
実際に、スタッフもボールに座ってみましたが、
腰が「シャキーン！」となる感覚を呼び覚ますことができて、
「バランスボール買おうかな…」と思うほど。
激しいエクササイズの後は、ゆるやかにストレッチ。
日々の抱っこやおんぶで苦しいと感じる部分が
ゆったりする心地よい時間。
あっという間の1時間でしたが、
もっともっとバランスボールやりたくなりました！
時間があれば、なおみ先生の子育て話も聞きたかったところですが、
それはまた次回にでも。
今回の講師は わこねっこ認定 バランスボールエクササイズインストラクター BB-Playcise 宍戸直美さん
[★Facebook→BB-Playcise ]
＋＋＋
コロナウィルス感染症対策のため
なるべく広い会場で密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
＋＋＋
ハピママレッスン＆オンラインレッスン
参加者を募集中！
詳しくはコチラの専用サイトをご確認ください。