こんにちは。ハピママスタッフの佐藤です。
今回は、「心も体リフレッシュ！みんなで踊ろう♪チアエクササイズ」を開催しましたよ。
講師は、チアダンスインストラクター MARIMAさん ( Instagram)
チアエクササイズは、チアダンスの動きを取り入れたエクササイズ。
有酸素運動も取り入れているからダイエット効果もあるとのこと。
今回は４組の親子が参加してくれました。
自己紹介を簡単にした後、いよいよレッスンスタートです。
最初は、ストレッチで筋肉をほぐしていきましょう。
次に、ポンポンを持って、チアダンスの動きを教わっていきます。
子ども達もポンポンを持つとシャカシャカ振りたくなるんですね。
腕を左右に、上下に、身体の中心にポンポン合わせて・・・スピードをつけて・・・。
足の動きもつけますよ～。
「走り出せ～ 走り出せ～」嵐の曲に合わせて、ダンスダンス！！
さすがママ達、ついていけてます。
休憩を入れながらも、２曲目、３曲目・・・。
４０分のレッスンでしたが、笑顔がはじけてました。
最後はポンポンを中心に輪になり、ひとつになって、お互いの健闘をたたえ合いハイタッチ！！
お疲れ様でした。
レッスン後はお茶タイムです。
☆☆☆参加者の感想☆☆☆
・産後の体型が戻らなくて～、参加しました。思ったよりハードで疲れたけど、自分のために時間を使ってリフレッシュ出来てよかったです。
・子どもと一緒にいると、なかなか汗をかく機会がなくて、今日参加できてよかったです。
・リフリッシュできて本当によかったです。また、参加したいです。
・産後筋肉が落ちて、普段使わない筋肉を動かせたので、楽しくできてよかったです。
スタッフもダンスしてましたね。楽しかった。
MARINA先生、参加されたみなさん、キラキラ笑顔がはじけた時間をありがとうございました。