こんにちは
ハピママコープ11月のご案内です。
＊ハピママコープでは、三密を避け、換気・アルコール消毒・マスク着用など、新型コロナウイルス対策をして開催しています。（新型コロナウイルス感染防止対策については、こちら）。
こちらは＜沿岸エリア版＞ 他エリアは以下から確認できます。
＜盛岡・盛南エリア版・11月＞ ＜県南エリア版・11月＞ ＜県北エリア版・11月＞
※お申込は、毎月お１人につき２企画まで応募できます。
※参加費は企画によって異なりますので、各企画ご確認ください。
※申込み企画名は、タイトルの下線部をお書きいただくだけで結構です。
※キャンセルの場合はご連絡をお願いします。
※初めてハピママコープに申し込む方は、こちらをご覧下さい。
↓参加申込フォームはこちら↓
☆ハピママコープ参加申し込みフォーム☆
①「椅子運動で達成感を味わおう！~チェアバレトン~」
日 程： 11月2日(木) 10時30分～12時
会 場： おおふなぽーと(大船渡市防災観光交流センター) 2階和室
（住所：大船渡市大船渡町字茶屋前7-6）
内 容：運動したいけど自信がない、汗かきたいけど激しいのは辛い、身体も心もスッキリしたい！
そんな方にお勧めなのが「チェアバレトン」です。
ハピママでも何度かレッスンを行ってきた「バレトン」を椅子に座って行います。
フィットネス・バレエ・ヨガの要素が入っている動きを音楽にのせて楽しく体を動かします☆
椅子に座ってやるので、運動強度は高すぎず、気軽にできちゃいます！
でも、ジワジワ〜と程よく効いてきますよ！「できたー！」「スッキリしたー！」と達成感も味わえます。
どんどん寒くなってくるこの時期に、身体を程よく動かして内側からあたためられる体づくりを目指しましょう！
講師： Mai さん バレトン®ソールシンセシスマスタートレーナー
バレトン®スタンディングフローインストラクター（Instagram▷▶︎ @maiyaaaa.tvxq）
対 象： 0〜3歳児のママ。お子様連れでどうぞ。
持ち物： タオル・ママとお子さんの飲み物・動きやすい服装（パンツスタイルがおススメです）
必要な方はおんぶ紐 または抱っこ紐
定 員： 8組
参加費： 500円 ※通常価格との差額は生協から助成されています。(通常レッスン1000円以上)
②「親子でギュギュッとふれあいあそび」
日 程： 11月10日(金) 10時30分～12時
会 場： うみマチひろば 4階格技場
（住所：宮古市神林3-1）
内 容： 愛情ホルモンと言われている「オキシトシン」そして「セロトニン」アップを目指して、
親子で楽しく元気いっぱいふれあいあそびをします！
たくさん笑って免疫を上げて、親子で楽しく元気に秋を過ごしましょう☆
講 師：ママサークルemi 代表 三村めぐみさん
対 象： 0～3歳児のママ。お子様連れでどうぞ。
定 員： 10組
参加費： 500円
③「来る冬に備えよう！腸活&ヨガ」
日 程： 11月22日(水) 10時30分〜12時
会 場： 釜石市民ホールTETTO 2階 和室1・2
（住所：釜石市大町１丁目１）
内 容： ママとお子さんと一緒に楽しみながら行っていくヨガです。
ママは、身体を動かしリフレッシュ。お子様は、五感を使いママと触れ合って行います。
お子さんと一緒にヨガを楽しみましょう！
体の状態や体調に合わせて無理なく行っていきますので、安心していらしてください。
体が硬いから出来ないと思われている方は、是非体験していただきたいと思います。
今回は冬に向けて、腸活のお話やセルフマッサージ方法も教えて頂けます！
講 師： ヨガインストラクター 吉田あいさん （ホームページ AI YOGAU ）
対 象： ０歳～３歳児のママ。お子様連れでどうぞ！プレママさんも大歓迎！
※プレママの場合、16週から出産前まで（必ず主治医の先生の指示に従い、少しでも体調が優れない場合は
お休みしましょう。）
持ち物： 動きやすい服装・汗拭きタオル・お子様の水分補給用の飲み物などお子様に必要なもの
定 員： 6組
参加費： 500円
↓参加申込フォームはこちら↓
☆ハピママコープ参加申し込みフォーム☆
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