冬の運動不足解消にもピッタリのヨガ。
二戸の冬の恒例企画にもなってきました(*^_^*)
教えてくださったのはめりこ先生こと、柴田恵理子先生♡
〔ＨＰ めりこ ヨガ教室＆アクセサリー製作 in二戸 〕
まずは、参加者さんのお悩みを聞いて。
その場で先生が、お悩みに沿ってメニューを考えてくださいました♪
みなさん、上手にスイスイやっているように見えましたが、
水分補給の休憩時間には
「結構、キツ～イ」「ここ痛かった」など、実は見えないところで色々効いていたようです( *´艸｀)
そんな声にも先生は
「ここの筋肉が硬いかもしれませんね」とか、
「普段呼吸の時にここがちゃんと使えていないのかも」
など、丁寧に教えてくださっていました♪
大丈夫!!今からコツコツ頑張れば体はほぐれるし、使い方も上手になっていくそうですよ(^▽^)
呼吸もきちんと意識するのとしないのとでは、全然違うんだそうです。
私、呼吸なんて、当たり前にしていて、意識したことなかったです。
色々なことが目から鱗で、聞いているだけでも勉強になりました♪
めりこ先生、ありがとうございました(^▽^)
参加者からの感想です。
「人生で一度もしたことのないポーズもありました。
そういうポーズは体が痛かったりして、
きっと使えていない筋肉なんだろうなと思ったので、
普段からもやった方がいいなと思いました」
「自分の体の硬さを実感しました。
呼吸の時に、少しだけど痛かったり、
筋肉だけじゃない部分まで硬いことにびっくりしました」
新しい発見や気付きがあったようです♡
参加して下さったみなさん、ありがとうございました。
次回は、2/9(金)にコープ商品の食べ比べの企画があります♪
気になる食品添加物のことを、食べ比べながらまなびます。
10時30分～ 二戸市中央コミュニティセンター「にこランス」
お申し込みは↓こちら↓からどうぞ♡
「食べて納得!!ハピママスタッフがおススメするコープ商品試食会♡」←ｸﾘｯｸ
ご参加をお待ちしております。