こんにちは、ハピママスタッフの菊地です。
秋も深まってきて、街の木々も色づいてきましたね。
１０月２７日、一関コルザ店のハピママは、大人気！稲富まき先生のヨガでした。
この日を楽しみにいらして下さったのは、６組１３名の親子です。
稲富まき先生は、一関市在住で、ご自宅や地区センターなどでヨガを教えていらっしゃいます。
頑張らなくていいんです、他人と比べたりしないで、自分のペースで、大体合っていればいいんですよ、と優しく語りかけて下さるので、参加者もリラックスして始めることが出来ました。
まずは寝ているポーズから、足をあげて閉じたり開いたり。
ゆっくりした動きで、筋肉を動かしていき、自分の体を観察します。
動かしたら、必ず休む、これが大事！
寝ているポーズから、正座のポーズへ、さらに立ち膝になったり、長座したりとポーズが変わっていきます。
それぞれに、使う筋肉が違います。
筋肉を使うと、成長ホルモンが出ます。
この成長ホルモンこそ、アンチエイジング効果が期待できるとのこと！
目を閉じてやることを、お勧めしていました。
目を閉じると、他の人と比べたりすることなく、自分の体に集中できるから。
集中出来るとはいっても、お子さんが泣いたり、お腹に乗ったりすることもありましたが。。。
そこは、ハピママ！
お子さんと一緒に、楽しみましょう。
見て！赤ちゃんを抱っこしながら、片足ポーズができちゃうママさん、すごいですね。
私なんて、一人でもフラフラしちゃうのに、尊敬します！
僕だってママと一緒に頑張るよ～！って子もいました(^^♪
微笑ましいですよね。
僕はママの応援する～♪
ママ、もっともっと素敵になってね～！
カフェタイムには、アイコープ商品の県産小麦とお米のロールパン、コープ商品の応援食クッキー・メープルココナッツ味。
お米のロールパンには米粉ではなく、炊いたお米が練りこんであるんですよとご紹介すると、皆さんビックリされていましたね。
利用が少なくなってきているそうで、あまり利用が少ないと廃版になってしまうこともありますので、皆さんどうぞ食べてみて下さいね。
美味しかったら、どうぞ周りの人にもお勧めして下さい。
ヨガには、多種多様なものがあるので、ご自分に合ったものを見つけて、続けられるといいですよと先生からお話がありました。
主に体操系と、心をきれいにしていく系統があるそうですが、稲富先生は後者の方。
「ココロ美人になるヨーガ、心身共に健やかになるヨーガ」をお伝えしているそうです。
参加された皆さんからは、
＊人と比べないヨガというのが、とても良かった
＊家でも、呼吸法を実践したみたい
＊産後あまり体を動かしていなかったので、筋肉痛になりそうです
＊子連れでいけるヨガ教室って、一関にあるんですか
など、たくさんの感想やご質問が出て、先生もお話に熱が入っていらっしゃいました。
そして、私もつい「ヨガって一体何なんですか？」と聞いてしまいましたら、奥が深くて語るのに最低１時間は欲しいとのこと（笑）
後からご丁寧に、解説のメールを下さいましたのでご紹介します。
ヨーガとは、「自己を知ること」であり、
「自己を無くすこと」であり、
「輪廻転生の輪から外れること」であり、
「より良く生きること」であり、
「究極の健康法」であり、
「身近な実践哲学」なのです。
つまり、ヨーガとは実は奥が深くて、体操はその入り口なのです。
皆さん、お分かりいただけましたでしょうか。
もっと、深く知りたい方は是非、稲富先生のクラスへ通ってみて下さいね。
稲富先生、参加して下さった皆さん、そしていつも優しい見守りスタッフの皆さん、ありがとうございました。
さて、１１月第二週のハピママは、秋のコープのつどいのため、お休みとなっています。
コープのつどいにも、ぜひお出かけください。
第三週は、黒澤先生の「助産師さんと学ぶ☆親子の関わり方」です。
詳しくはこちらから⇒１１月のハピママ