こんにちは ハピママスタッフの菅原です。
いいお天気が続いていますが、
今日は「立冬」・・・暦の上でも「冬」に突入しましたね。
ハピママに来てくださるお子さまたちの服装も
こんなに小さいサイズなのに、おしゃれで可愛い！って微笑んでしまいます。
昨日、ベルフ仙北では「産後のママのためのヨガ」をしましたよ！
講師も先生は 「太陽と月のyｏｇａ」主催の 田村佳代先生です。
「ＨＰ 太陽と月のyoga 」
いつも人気ですぐに満席になってしまうんですよ。
今回の幸運ママは、６組１２名親子で～す♪
佳代先生のヨガは、難しいポーズではなく
心と体をリラックスさせていくヨガなんです。
いつものように、素敵なお声のマントラから始まります。。。
とっても心と体に響いて、不思議な感覚ですね。
呼吸を意識して、足・肩・・・と動かしていきますよ。
呼吸は絶対に止めないように、深い呼吸を重ねながら。。。
ゆっくり・ゆっくり と 進められていきます。
ママ、楽しく遊んでるからね♪ と、
毎回子育てひろばのスタッフがお子さま達と
遊んでくれるのもうれしいですね。
産後の骨盤調整と妊娠中に緩んだ体幹を意識して。。。
佳代先生
皆さんの間をまわって、ポーズのチェックもしてくださいますよ。
ママと同じポーズ！ ほら、上手でしょ！
何度も深い呼吸をするだびに、すこしずづ体もねじれていきます。
痛くない無理のない気持ちのいい程度に。。。
ゆっくりな動きなので、お子さまと一緒でも大丈夫！
これも、うれしいですよね♪
普段のおんぶに抱っこで凝り固まった身体がほぐれ
かる～くなりましたね！
ティータイムには、佳代先生お奨めの「ＹＯＧＩ」をいただきました。
この「ＹＯＧＩ］には、ティータグに「メッセージ」が英語で書かれているんですよ。
佳代先生が、お一人お一人に説明してくれましたね。
今日はちょっと健康志向おやつ！
ティータイムでは、皆さんからの感想や質問で話しが盛り上がりました！
「ヨガ」は、５０００年もの歴史があり、中国４０００年よりももっと古いんですって！
「ピラティス」は、インナーマッスルを鍛えるために胸式呼吸で
「ヨガ」は、「心と身体」に向けて腹式呼吸で行うそうです。
完成されたポーズではなく、ご自身の身体と対話するように。。。
１ポーズごとに休息しながら進められていくんですって！
皆さんの感想にも
＊初めてのヨガでした。もっと難しいと思っていましたが
心地よくて楽しかったです。
＊佳代先生にお会いできるのがうれしくて、昨夜は眠れませんでした！
＊身体がとっても楽になりました！
＊家でも取り入れられそう！体験できてよかったです♪
かよ先生自身、肩こりと頭痛がひどくて始めた「ヨガ」だそう。
体調も良くなり、インドまで勉強に行かれるまでに！
イメージよりもやさしいヨガ、
だんだん寒くなってきて身体が縮んでしまうので
思い出して続けてくださいね。
きっと身体が温まりますよ！
さて、12月のハピママの募集は、11月11日（火）にブログに日程をアップして開始しますよ。
どうぞお楽しみに！
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