子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
冬場の食べ過ぎ＆動かなすぎで
体の重さをずっしり感じるハピママスタッフ小山です。
そろそろ動きださないと…と決意の春です。
3月23日にコープ一関コルザで
ストレッチポールのレッスンを行いました！
講師にお迎えしたのはChihoさん
(一般社団法人 国際NLリラクゼーション協会所属 リラクゼーションヨガ2級、ポールトレーニング2級
ブログ→「chiho.pのブログ」）
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まずは参加したママさんの感想から。
- 初めてストレッチポールを体験しました。こんなに体が変わるなんて驚きです。
- 足首の動きなどは自宅で、寝ながらでも出来ると思うので、まずはやってみたいと思います。
- 子どもと一緒に参加させてもらいました。産後初めて体を動かしたので、気持ちよかったです。
- リラックスできる時間をありがとうございました。すごく心地よかったです。
ポールに乗る前に、
まずはマットの上で体をほぐすストレッチから。
股関節の動きを意識しながら、
足首をぐるっと回す。
これだけなのに、体があったかくなる感じに。
お子さんも出来る動きなので、
一緒にトライ♪
いよいよポールに体を乗せていきます。
重要なポイントは、降りる時。
横に体をスライドさせながら、
ゆっくり滑り降りることをまずは確認★
ポールに体を乗せて、
両手を広げたり、閉じたり。
自分の体の中心を感じながら、
肩や背中のコリをほぐしていきます。
いや～、気持ち良さそう～。
この日は妊婦さんにもご参加いただきました！
「少し不安がある」とのことでしたが、
ちほさんのサポートで、
可能な範囲で、体を動かせたようです。
みなさんご参加ありがとうございました！
また一緒にレッスン楽しみましょうね★
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コロナウィルス感染症対策のため
なるべく密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
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