子育てママ向け「ハピママ」
いわて生協が発信しています。
＃0～3歳児のママ ＃息抜き ＃仲間づくり
寒くなったり、暑くなったり、
気温差になかなか体がついていけなかったりしませんか？
そんな時こそ「自分ケア」です。
4月19日(水)に水沢で開催されたのは、
リラックスヨガ。
講師： ヨガ教室 サンティール 代表 ヨガインストラクター 小野寺留美さん
HP https://sentir6.wixsite.com/mainsite/blog
ゆったりとした癒しの音楽をＢＧＭに、
自分の体と向き合う1時間。
途中で、ママが恋しくなるお子さんもいましたが、
みんなママのそばで遊んだり、見守りスタッフに抱っこされたりしながら、
お子さん達も一緒に過ごしました。
間接周りを中心にほぐしながら、
歪みを少しずつ整えていく優しいレッスンでした。
留美さんからは
「ママの気持ちがいっぱいいっぱいになると、
お子さんにそれが伝わってしまうことも。ママ達が笑顔でいられますように」
とのアドバイスも。
留美さん自身が寝かしつけで取り入れたのは、ママ自身の寝息。
「そばにいるよ～」の気持ちも伝わって、お子さんは安心できるのかもしれませんね。
この日覚えた内容を、ぜひ自宅でもやってみたい…というママさんもいたので、
ぜひ身体をリラックスさせて、ぐっすり眠れますように。
みなさんのご参加ありがとうございました！
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