こんにちは。ハピママスタッフの根本です。
７月４日ベルフ仙北でマタニティーヨガのレッスンを
開催しました。
マタニティーヨガを教えてくださる講師の先生は、
『太陽と月のyoga』のお教室を主宰されている田村佳代先生です。
いつもながら佳代先生のヨガは大人気！！
早速、マントラから。
マントラとは心を鎮め、ヨガをはじめる前におこなう
瞑想のようなものです。
佳代先生の心に響く声で心と体にジーンとおくから静まるのがわかります。
呼吸のやり方を佳代先生の声に合わせて、
体の深くまで呼吸を入れていきます。
マタニティーヨガは、無理のない体制で
ゆっくりと進みます。
お母さんがヨガをしている間のひとコマ。
スタッフとブロックで遊びながら待っていましたよ(^^♪
呼吸ってとても大切で、日ごろのイライラも
呼吸のみだれを整えることで少し楽になるそうですよ。
たっぷりヨガをたのしんで、リラックスした後は
お茶タイムです(^^♪
生協の茎わかめとおやつ小魚をいただきました。
小魚は小さいお子様にも人気で、おやつの参考にもなりました～と嬉しいお声を頂戴しました。
ご参加くださったみなさんの一部の
ご感想です。
「猫背、姿勢を正すだけでも呼吸が整って、イライラなどの解消になると知って、驚きました！」
「出産は不安ですが、産後のヨガやベビーマッサージを楽しみにがんばりたいと思います。」
マタニティーの時期～３歳までのママを応援するハピママ。
産後も赤ちゃんを連れて楽しいイベントが
みなさんを待っています(^^♪
楽しい育児ライフを一緒にすごしましょうね。
ご参加くださったみなさま、佳代先生本当にありがとうございました。