こんにちは。ハピママスタッフの藤原です。
ベルフ青山にて「かなぽんのおきらくストレッチ」が開催されましたので報告します。
講師は、高橋佳奈さん 出張タイ古式マッサージ&耳つぼ「花咲か堂」
「からだの使い方」の意識で、不調のケアができるということで、呼吸や姿勢、からだの使い方など、かな先生から楽しく教えていただきましたよ！
まずは、お一人ずつ悩みや困りごとについて共有しました。
・抱っこで肩がつらい
・股関節が固い
・冷えが気になる、つらい。
・不眠
など、ママ共通のお悩みも多く聞かれましたよ。
最初は、手足をもみます。手足の先をもむだけで体が温かくなってきます。
続いて、テニスボールを使って、足裏をコロコロ。
腰からお尻、股関節もコロコロ。お尻をほぐすと腰も楽になるそうですよー！
肩回りもコロコロ。痛くて顔を歪めるママたち。でもその後はスッキリです！
大股歩きなどで、足をしっかり動かすと代謝があがりスッキリするそうです。
背筋を伸ばして、タカラジェンヌのように歩きます！！
ママ達がレッスンしている間、お子さん達は見守りスタッフと一緒におもちゃで遊んだり、自由に動き回っていましたよ♪
参加された皆さんからの感想です。
・体がコチコチだったのが、テニスボールなどを使って、やわらかくなってスッキリした感じがわかったので、続けていきたい。
・テニスボールを使ってすごく痛かったけど、だいぶ肩がすっきりしました。
肩をほぐしたり、伸ばすだけですっと背筋が伸びたのがわかったので、続けてみたい。
・最初に比べると体が軽い。少しでも時間をみつけてちょっとずつ続けたい。
・外が寒くて体を動かすことが少なかったので、ちょっと動かしただけでポカポカになれて良かった。
かな先生、参加してくださった皆様、楽しい時間をありがとうございました♪
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コロナウィルス感染症対策のため
換気を行い、密にならないように心がけております。
プライバシー保護のため
写真撮影には重々配慮しておりますが、
気になる点がありましたらスタッフまでご連絡ください。
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